nos Formations

PRÉVENTION ET GESTION DU STRESS

• Comprendre le mécanisme et le processus du stress
• Identifier les sources de stress
• Connaître son seuil de tolérance au stress
• Découvrir, tester et choisir des solutions au stress
• Définir une stratégie personnelle anti-stress

• Le stress : ses caractéristiques et manifestations
• Les sources de stress et leur prévention
• Le stress et l’hygiène de vie
• Les différents modes de réactions au stress
• Les axes de solutions dans le stress (techniques corporelles, somatiques, comportementales, cognitives)
• Les solutions individuelles pour une dynamique préventive

• Exercices concrets
• Échanges interactifs
• Test d’auto évaluation
• Développement de situations concrètes apportées par les participants
• Présentation, expérimentation, appropriation d’outils individuels et collectifs
• Document pédagogique
• Évaluation des acquis de la formation